KΑΝΕ ΜΙΑ ΠΑΥΣΗ: ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ – ΜΕΓΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Καλεσμένος μου σε αυτό το επεισόδιο είναι ο γυμναστής και φυσικοθεραπευτής Χρήστος Αρσενίδης. Με τον Χρήστο αναφερόμαστε αρχικά στα οφέλη της άσκησης και αναφέρουμε κίνητρα, προκειμένου να αρχίσει κάποιος που είναι διστακτικός να ξεκινήσει να γυμνάζεται. Αναφέρουμε τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνει ένας ασκούμενος, οι γυμναστές, αλλά και τα γυμναστήρια, ώστε να προστατευτεί κάποιος που θέλει να βάλει την γυμναστική στην ζωή του. Στο δεύτερο μέρος, μιλάμε για το πως μπορεί κάποιος να πετύχει με ασφάλεια έναν πιο εξειδικευμένο στόχο στο fitness όπως η μείωση λίπους, η γράμμωση και η υπερτροφία. Κλείνοντας, αναφέρουμε την σημασία της εξατομίκευσης του προπονητικού και του διατροφικού πλάνου που χρειάζεται να έχει ένας ασκούμενος και πως αυτός ο συνδυασμός μπορεί να φέρει τα μέγιστα αποτελέσματα στο στόχο μας.